?

Log in

No account? Create an account
[reposted post]Простые, но эффективные приёмы для ускоренной работы в Excel
masterok
reposted by lito260707

Признаюсь честно, я не большой специалист в Exel. Очень многие, даже простейшие процессы автоматизации в нем меня ставят в тупик. Поэтому данная статья мне была очень любопытна и полезна. Может быть и вы узнаете что то новое для себя. Итак читаем …

Сегодня хотим предложить вашему вниманию новую порцию советов для ускорения действий в этой программе. О них расскажет Николай Павлов — автор проекта «Планета Excel», меняющего представление людей о том, что на самом деле можно сделать с помощью этой замечательной программы и всего пакета Office. Николай является IT-тренером, разработчиком и экспертом по продуктам Microsoft Office, Microsoft Office Master, Microsoft Most Valuable Professional. Вот проверенные им лично приёмы для ускоренной работы в Excel. ↓

Читать запись полностью »Collapse )

А вот еще полезности для вас:  вот например Как «гуглить» правильно и эффективно !, а вот некоторые Экспериментальные функции браузера Google Chrome. Знаете ли вы к тому же Зачем нужна «лишняя» кнопка Win?


<p>Кто автор мема "дорогое мрзд"</p>
lito260707
Оригинал взят у ulitza в <p>Кто автор мема "дорогое мрзд"</p>

Год назад в этот день

Маша и Мироздание.

Read more...Collapse )


10'000 махов (Дэн Джон)
lito260707
Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)

10'000 махов

Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод: republicommando
Проверка: вы



Развивайтесь или будете деградировать

Если никак не напрягать наше тело, оно начнет слабеть. Люди прям расцветают, когда стремятся к цели, преодолевают трудности и перебивают личные рекорды. Мы тренируемся лучше, выглядим лучше и чувствуем себя лучше.

Поймите простую вещь: есть только прогресс и регресс. Нет никакой поддерживающей фазы, Нео. Умеренные нагрузки быстро приводят к стагнации. Так что если цель - улучшение себя, необходимо искать новые испытания, бороться и побеждать.

Именно таким испытанием и является программа "10000 махов". А еще она заметно изменит вашу фигуру всего за 4 недели.

Read more...Collapse )



про питание популярно и системно
lito260707
Оригинал взят у 1way_to_english в про питание популярно и системно
глюкоза - сладости - глутамат - жиры - горечь - благодатная проголодь - вегетарианству нет - кофеин - алкоголь... отличнейшая статья! от доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии биофака МГУ Вячеслава Дубынина.

про питание популярно и системно

- Как мы понимаем, что голодны? Что подает нам сигналы?
- Самых важных сигнала, пожалуй, два: сигнал о химическом составе крови и сигнал от пустого желудка. Первый из них подают прежде всего глюкоза и похожие на нее вещества: фруктоза, лактоза. Все это — моносахариды, близкие по химическому составу и по функции: они дают нам энергию. Глюкоза — это основной «бензин», на котором работает наш организм; в зависимости от физической нагрузки ее нам нужно граммов 200—300, а то и 500 в сутки. Если ее концентрация в крови снижается, мы ощущаем голод.

- Из чего мы получаем глюкозу?
- В основном из крахмала и сладкого. Химически это очень «чистое» горючее. Глюкоза состоит только из трех типов атомов: углерода, водорода и кислорода. Когда они сгорают в нашем теле, образуются углекислый газ и вода. Если получать энергию из других веществ, процесс будет более «грязным». Взять, например, белковые диеты. Read more...Collapse )



10'000 махов (Дэн Джон)
lito260707
Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)

10'000 махов

Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод: republicommando
Проверка: вы



Развивайтесь или будете деградировать

Если никак не напрягать наше тело, оно начнет слабеть. Люди прям расцветают, когда стремятся к цели, преодолевают трудности и перебивают личные рекорды. Мы тренируемся лучше, выглядим лучше и чувствуем себя лучше.

Поймите простую вещь: есть только прогресс и регресс. Нет никакой поддерживающей фазы, Нео. Умеренные нагрузки быстро приводят к стагнации. Так что если цель - улучшение себя, необходимо искать новые испытания, бороться и побеждать.

Именно таким испытанием и является программа "10000 махов". А еще она заметно изменит вашу фигуру всего за 4 недели.

Read more...Collapse )



Почему у меня нет лишнего веса
lito260707
Оригинал взят у tchainka в Почему у меня нет лишнего веса

Очень давно, а именно – в октябре 2007 года я начала худеть и за 8 месяцев сбросила 16 кг. На какую бы то ни было стабильность в нашем сложном мире рассчитывать трудно, однако, как выяснилось, островки незыблемости и неизменности в нем все же встречаются. Так, мой вес по-прежнему болтается в районе полтинника, и я по-прежнему готова до бесконечности и совершенно бескорыстно рассказывать кому угодно, как это делается. Говоря о бескорыстии, я имею в виду не то, что вы тут подумали. Дело в том, что мой опыт показывает одну печальную закономерность: что бы я ни говорила обо всем этом, как бы ни объясняла, к каким бы ни прибегала примерам и метафорам – количество тех, кто понимает "все это" правильно, устойчиво стремится к нулю. Так что, говоря о бескорыстии, я имею в виду, что не рассчитываю на правильную интерпретацию того, что я говорю по поводу лишнего веса и борьбы с ним. Только надеюсь. Потому что без надежды было бы совсем грустно.

Очень длинно и только для худеющих барышень...Collapse )

Поваренная книга бывшей толстушки
lito260707
Оригинал взят у tchainka в Поваренная книга бывшей толстушки

Как и обещала, выкладываю несколько рецептов проверенных блюд, упоминавшихся во вчерашнем посте и комментариях к нему, а также некоторых других. То, что придумано или адаптировано мною, приводится полным текстом, заимствованное – ссылками. Поехали.

Все почти настоящее...Collapse )

Не покупайте лишнее
lito260707
Оригинал взят у tchainka в Не покупайте лишнее

В порядке преамбулы. Предыдущие два поста "за фигуру и за пожрать" показали, что проект "Поваренная книга бывшей толстушки" заслуживает продолжения. Ну что же, если так, значит, продолжению – быть. Пока, во всяком случае, а там будет видно. Поэтому для удобства я сегодня ввожу соответствующий тэг, а не интересующиеся вопросом могут отписаться от моих постов с этим тэгом.

Много текста, травы и грибов...Collapse )

Немножко технологии
lito260707
Оригинал взят у tchainka в Немножко технологии

Не будучи сластеной, я почему-то очень люблю готовить и пробовать десерты. Особенно если в них есть что-то интригующее. Или список ингредиентов отличается от общепринятого, или какой-нибудь технологический шаг резко выпадает из стандартной схемы "смешать, выложить, запечь". Ну нифига себе, думаешь, неужели из этого что-то получится? Ладно, попробую. А вдруг. И знаете - как правило, получается. Поехали.

Под катом четыре технологически необычных десерта, а кто не спрятался - я не виновата...Collapse )

[reposted post]Валяшки афигеть.
сонная киса
ihelen
reposted by lito260707
Организуй кота!

Оригинал взят у ochendaje в Организуй кота!

Вас должны покорить работы немецкой валяльщицы Сюзанны Карг (Susanne Karg). Уже несколько лет она создает уютные, теплые и мягкие гнезда-домики для кошек. Строительным материалом для домиков служит овечья шерсть и  шерсть мериноса, которую мастерица  превращает в потрясающие изделия! Ожившие камни и холмы, затейливо покрытые травой и цветами, напоминают настоящую берлогу где-то на просторах дикой природы.




Для коммерческой деятельности Сюзанна выбрала звучный псевдоним Dornröschen Filzunikate. 

Read more...Collapse )